【脸部的“脾胃密码”】
在四川成都的街头巷尾，常能听到老人们念叨：“看一个人健不健康，先看他的脸。”这句朴实的经验之谈，蕴含着中医的深刻智慧。从中医理论来讲，脾胃作为人体的“后天之本”，其状态如同身体的“晴雨表”，尤其是脾胃虚弱时，脸部往往会悄然呈现出一些特征。成都商报红星新闻深入探究发现，脾胃虚弱的人从脸上还真能看出端倪，通过观察4个关键部位，就能进行初步的自查。
一、脸部4部位，暴露脾胃虚弱
- 嘴唇：气血的直观反映
脾胃健康者，嘴唇通常呈现红润色泽，干湿适度，这是气血充足、脾胃运化良好的外在表现。相反，脾胃虚弱之人，嘴唇往往发白，缺乏血色，且容易出现干燥、爆皮甚至裂口子的现象。此外，口臭、牙龈肿痛等症状，多与脾胃运化能力不足、体内湿热积聚有关。而睡觉时流口水，这一看似平常的现象，实则是脾气不足的典型表现，反映出脾胃对津液的固摄能力下降。 - 鼻子：经脉相连的信号
中医认为，脾胃的经脉与鼻子相互关联。当脾胃虚弱时，鼻腔可能出现干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕等症状。鼻翼发红，往往提示胃热内盛；鼻头发青且伴有腹痛，这很可能是脾胃功能不佳的信号，反映出脾胃气血运行不畅，影响了鼻部的正常生理功能。 - 眼睛：气血关联的体现
脾胃为气血生化之源，脾胃不好容易导致气血不足，进而影响肝的功能。因为肝开窍于目，所以眼睛容易出现疲劳、视物不清的情况。此外，眼睛红肿、脸肿等现象，也可能与脾的问题相关，是脾胃虚弱引发气血失调在眼部的表现。 - 耳朵：肾气关联的警示
脾胃虚弱会导致人的肾气不足，而肾开窍于耳，常常表现为耳鸣甚至耳聋。这是因为脾胃功能不佳，影响了气血的生成和运化，进而累及肾气，导致耳部出现异常。
二、改掉4个习惯，脾胃恢复一大半
- 规律饮食，避免过饱过饥：吃饭要规律，定时定量，避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿，减轻脾胃负担。按照季节变化，合理膳食，选择清淡的家常便饭。
- 控制晚餐时间和食量：晚餐最好在20:00之前完成，以免打乱肠胃消化的生物钟，让脾胃在夜间也能得到充分休息。
- 适度食用辛辣食物：很多人认为吃辣椒能开胃，但过量食用辣椒可能会引起腹胀、腹痛、便血等不适症状。尤其是脾胃不好的人，更要少吃辛辣食物，以免刺激脾胃。
- 远离寒凉食物：中医认为，“凉”容易耗伤脾阳，而脾是运化水谷精微的关键脏腑。吃凉纳冷太多，会使脾阳受困，导致四肢、大脑等得不到濡养，出现头晕、头昏沉等症状。这里的寒凉不仅指冰冷食物，还包括食物本身的寒凉属性。
三、调理脾胃的实用方法
- 八段锦第三式：调理脾胃须单举：通过两手上撑下按的动作，能够舒胸展肩、拔长腰脊，有效调理脾胃气血阴阳，缓解因脾胃虚弱导致的胃酸过多、胃胀、手脚冰冷或四肢酸痛等不适症状。
- 按揉足三里穴：足三里是人体自带的“健脾穴”。屈膝时，膝盖外侧凹陷处为犊鼻穴，下面4横指的距离做个标记，距胫骨外侧1横指的距离就是足三里穴。每天按揉3 – 5分钟，每天按揉2次，可起到健脾和胃的作用。
- 自制健脾饮：山药具有补肺健脾益肾的作用，麦芽可以健脾开胃、行气消食，山楂同样能够行气消食、开胃。取山药、炒麦芽、炒山楂各10克，煮开后小火继续煎煮20分钟，放温后饮用，有助于调理脾胃功能。
脾胃虚弱并非小事，它不仅影响我们的日常生活，还可能引发一系列健康问题。通过观察脸部的这4个部位，我们可以及时发现脾胃虚弱的信号，改掉不良饮食习惯，结合有效的调理方法，让脾胃恢复健康，为身体的整体健康打下坚实基础。记住，关注脾胃健康，从观察脸部开始，从生活中的点滴做起。
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