近日，演员郑中基在宣传新片《阿龙》时，分享了一段令人忍俊不禁又颇为尴尬的经历。他拍完动作戏后看回放，竟发现裤子上全是血，仔细一瞧，原来是自己的痔疮爆了！当一旁的女演员周秀娜关切询问“是不是擦损了”时，郑中基幽默又无奈地回应：“那个位置是不能擦损的！”这一爆料让网友们忍俊不禁，同时也让痔疮这个常见却又容易被忽视的健康问题再次进入大众视野。
郑中基，1972年3月9日出生于中国台湾新竹，是香港流行乐男歌手、影视演员。他在演艺界有着丰富的经历和众多经典作品，然而这次在片场遭遇的痔疮“危机”，却让他不得不直面这个健康隐患。痔疮，作为一种常见的肛肠疾病，虽然一般不会直接危及生命，但却如同身体里埋下的一颗“定时炸弹”，若不及时治疗，后果不容小觑。
长期便血是痔疮常见的症状之一，而持续便血会导致贫血，进而出现头晕、乏力、心慌等症状，严重影响患者的生活质量。脱出的痔核若不能及时回纳，会发生嵌顿，引起组织坏死、感染，严重的甚至会引发败血症等并发症，威胁生命健康。所以，一旦发现肛门不适、便血、肿物脱出等症状，一定要及时就医，做到早诊断、早治疗，切莫让“小毛病”拖成大问题。
那么，如何才能远离痔疮的困扰呢？做好以下几点至关重要。首先是控制排便时间。尽量把排便时间控制在3 – 5分钟，避免在上厕所时玩手机、看书，杜绝延长排便时间。长时间蹲厕会使肛门直肠部静脉回流受阻，增加痔疮的发病风险。其次是增加运动量。不要长时间久坐，定时起身活动。每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可适当做提肛运动，每天2 – 3组，每组30 – 50次，这样能增强肛门括约肌功能，促进局部血液循环，有助于预防痔疮。再者是调整饮食结构。多吃富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果、全谷物，这些食物能促进肠道蠕动，预防便秘。同时，每天要保证充足的水分摄入（1500毫升以上），让大便保持湿润，易于排出，减少因便秘导致痔疮发作的几率。最后是保持肛门清洁。排便后用温水清洗肛门，保持肛门周围清洁卫生，减少细菌滋生，降低感染风险。
郑中基这次拍戏时痔疮爆血的经历，为我们敲响了健康的警钟。痔疮虽常见，但绝不能掉以轻心。我们要从日常生活中的点滴做起，养成良好的生活习惯，积极预防痔疮的发生。一旦出现相关症状，要及时就医，守护好自己的身体健康。
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